霜降露珠凝成霜 ,沐洗药浴暖身忙

 产品系列     |      2021-11-20 10:59

霜降是我国传统骨气中秋季的最后一个骨气,代表着秋季已经进入末端,而初冬的感受逐渐加强。霜降时节,拉菲1登录,天气渐冷,气温低落,夜晚散热较多,氛围中的水蒸气在地面或植物上直接凝聚成霜花。《月令七十二候集解》中解读霜降为:九月中,气肃而凝,露结为霜矣。

霜降时节养生要点

霜降时节仍然处于肺气合时的秋季,是呼吸道疾病的高发时期,从养生方面来讲,饮食上可以适当多吃一些生津润燥、宣肺止咳浸染的食物,好比常见的:梨、苹果、金桔、白萝卜等,同时常常揉搓鼻翼两侧,勾当四肢等也有助于加强肺气的宣发肃降,有助于我们防范呼吸道疾病。

别的,跟着外界气温逐渐低落,暮年人或身体虚弱的人群,该当留意保暖,尤其是手足等人体结尾的保暖,不行盲目追求“秋冻”,以免损伤人体阳气,同时使外寒趁虚而入,呈现胃痛、腹胀、腿寒腰痛等寒症疾病。而对付既往就属于虚寒体质的人群,更是可以回收药浴的方法来到达养生保健,暖体护阳的目标。

药浴的内容

药浴属于洗浴的一种,指在浴水中插手药物的煎汤或浸液,或直接用中药蒸气,洗浴全身或熏洗抱病部位的要领。药浴时,除了温热水自己的浸染外,尚有药物对人体的浸染。中药中的有效身分,通过水蒸气从体表和呼吸道粘膜进入体内,可以起到舒通经络、活血化瘀、驱风散寒、清热解毒、祛湿止痒等功能。

我国古代就曾记实用枸杞煎汤洗浴可以使人“肌肤光芒、不老不病”,夏季用五枝汤沐浴,来到达涣散风邪、滋养血脉的目标。而霜降时节,人们可以回收一些常见的中药煎煮液,来泡脚暖身,到达驱寒健体的目标。

秋末冬初泡脚(外用)方推荐

鸡血藤、川芎、红花、川椒、路路通、秦艽等,将上述药物用纱布包好,加清水约10倍,先浸泡20分钟,然后煎煮约30分钟。将药液倒入泡脚水内调解好温度后(凡是为40°C阁下较为符合)即可泡脚。

方中鸡血藤具有活血调经、养血通络的浸染;川芎活血祛瘀、祛风止痛;红花活血祛瘀;川椒温中;路路通活血通络;秦艽祛风除湿,适用可以起到活血通络,暖身的结果。

凡是一剂药可用2~3次,回收药浴泡脚时,最好利用泡脚桶,使药液浸泡至足三里四周,每次浸泡20分钟阁下即可,天天1次。

留意事项

尽量用药液泡脚沐浴有以上这些长处,可是需要留意的是,沐洗药浴也并不是所有人都适合的。怀胎及月经期中的妇女、患有各类严重出血病的人群、各类危重病人、急性的熏染病、急性的中毒、外科急症等人群都不适合沐洗药浴。别的局部皮肤有外伤、水疱、疥疮、发炎、化脓、溃疡、水肿等人群也是不适合沐洗药浴的。

文/魏 帼  北京中医药大学东方医院营养科主治医师